![]() |
Tweet |
Uşak Haber - Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda geçirilen süre artıyor. Maske kullanımının da son iki yıla göre azalmasıyla birlikte bir çok solunum yolu enfeksiyonu kolayca bulaş imkanı buluyor.Uzmanlar gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda bugünlerde nezle (soğuk algınlığı), grip (influenza), Covid-19 enfeksiyonu, RSV’ye bağlı solunum yolu enfeksiyonları, bademcik iltihabı ve alt solunum yolu enfeksiyonlarının (KOAH, bronşit, zatürre vb) hızla yayıldığını belirterek “Özellikle influenza A ve B, Covid-19 ve RSV'ye bağlı meydana gelen enfeksiyonları hem tek başına hem de iki ya da üç virüs bir arada ‘üçlü salgın’ şeklinde görebilmekteyiz” diyor. Bu tür enfeksiyonların en çok çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlarda risk oluşturduğunu belirten uzmanlar; virüslerin yol açtığı enfeksiyonların öksürük ve hapşırma sonucu damlacıkların çevreye saçılması, hijyene ve sosyal mesafeye dikkat edilmemesi ile bulaştığını söylüyor.
Enfeksiyonlardan korunmaya yönelik alınacak önlemler arasında; maske takmak, sosyal mesafeye dikkat etmek ve hijyen kurallarına uymak büyük önem taşıyor. Uzmanlar “Hastalık solunum yoluyla bulaştığı gibi, kirli eller de mikropların bulaşması açısından büyük bir risk taşıyor. İnsanlar gün içerisinde kirli ellerini ağız, burun veya gözlerine sürerek virüsleri alabiliyor. Ayrıca ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerin başka kişilere veya eşyalara temasıyla da mikroplar kolayca bulaşıyor. Bu nedenle özellikle dezenfektan veya su ve sabunla el hijyenini sağlamaya özen gösterilmelidir. Mümkün olduğunca kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçınmak, bu ortamlarda bulunulması durumunda da maske takmak ve en az bir metrelik sosyal mesafeyi korumak kritik önem taşımaktadır” diyor.
Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubundakileri korumak için her yıl grip aşısı ve Sağlık Bakanlığı’nın uygun gördüğü şema ve gerekliliğe göre Covid-19 aşısı yapılmasını önerdiklerini belirten Uzmanlar şöyle konuşuyor: “Dünya Sağlık Örgütü, grip virüsünün değişikliklerini yakından izleyip; aşı bileşimi için yıllık önerilerde bulunur. Günümüz koşullarında Covid-19 enfeksiyonuna karşı en etkili aşı grubunun m-RNA aşıları olduğu ortaya konmuştur. İçerikleri güncel olarak varyantların özelliklerine göre düzenlenmektedir.”
Uzmanlar yeterli, kaliteli ve düzenli uykunun da bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı savunma gücünü artırmak için olmaz kurallar arasında yer aldığını vurguluyor.
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanları, sağlıklı beslenmenin hastalıklarla savaşmada kritik rol oynadığına dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimi vücut direncini artırmada son derece önemli rol oynuyor. Proteinlerden zengin beslenmeli, bol vitamin içeren sebze ve meyveler, özellikle de C vitamin deposu olan portakal, mandalina ve nar tüketimine aşırıya kaçmamak koşuluyla mutlaka özen gösterilmeli. Yeterli miktarda su tüketilmesi ile kan dolaşımı düzenlenir, metabolizma hızlanır, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılması kolaylaşır. Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflattığı ve obeziteye yol açtığı için şeker ve zararlı karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.”
Vücut direncini artırmanın en önemli yollarından biri de hareketsiz yaşam tarzından kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak. uzmanlar “Yaşa ve beden performansına uygun, düzenli bir spor alışkanlığının olması bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Kış aylarında havanın soğuk olmasından dolayı dışarı çıkıp yürümek ya da egzersiz yapmak zor gelebilir ancak haftanın en az üç günü 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak vücut direncini artırmaya ve hastalıklardan korunmaya önemli katkı sağlayacaktır” diyerek sözlerini sonlandırıyor.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 29 | 23 | 1 | 5 | 71 | 29 | 74 | +42 |
2 | Fenerbahçe | 29 | 22 | 2 | 5 | 74 | 27 | 71 | +47 |
3 | Samsunspor | 30 | 15 | 9 | 6 | 45 | 36 | 51 | +9 |
4 | Eyüpspor | 30 | 14 | 8 | 8 | 48 | 32 | 50 | +16 |
5 | Beşiktaş | 29 | 13 | 7 | 9 | 42 | 30 | 48 | +12 |
6 | Başakşehir FK | 29 | 13 | 10 | 6 | 47 | 38 | 45 | +9 |
7 | Gaziantep FK | 29 | 12 | 11 | 6 | 39 | 38 | 42 | +1 |
8 | Antalyaspor | 30 | 11 | 12 | 7 | 34 | 53 | 40 | -19 |
9 | Trabzonspor | 29 | 10 | 10 | 9 | 47 | 36 | 39 | +11 |
10 | Göztepe | 29 | 10 | 10 | 9 | 46 | 37 | 39 | +9 |
11 | Kasımpaşa | 30 | 9 | 9 | 12 | 50 | 54 | 39 | -4 |
12 | Konyaspor | 30 | 10 | 13 | 7 | 35 | 41 | 37 | -6 |
13 | Kayserispor | 29 | 9 | 11 | 9 | 35 | 46 | 36 | -11 |
14 | Bodrum FK | 30 | 9 | 14 | 7 | 23 | 33 | 34 | -10 |
15 | Çaykur Rizespor | 29 | 10 | 15 | 4 | 35 | 49 | 34 | -14 |
16 | Sivasspor | 30 | 8 | 15 | 7 | 40 | 50 | 31 | -10 |
17 | Alanyaspor | 29 | 8 | 14 | 7 | 32 | 43 | 31 | -11 |
18 | Hatayspor | 29 | 4 | 18 | 7 | 30 | 54 | 19 | -24 |
19 | Adana Demirspor | 29 | 2 | 23 | 4 | 26 | 73 | 2 | -47 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kocaelispor | 34 | 20 | 5 | 9 | 60 | 29 | 69 | +31 |
2 | Fatih Karagümrük | 34 | 17 | 8 | 9 | 52 | 32 | 60 | +20 |
3 | Erzurumspor FK | 34 | 17 | 10 | 7 | 49 | 28 | 58 | +21 |
4 | Gençlerbirliği | 34 | 16 | 8 | 10 | 45 | 33 | 58 | +12 |
5 | Bandırmaspor | 34 | 15 | 8 | 11 | 47 | 42 | 56 | +5 |
6 | İstanbulspor | 34 | 16 | 14 | 4 | 54 | 35 | 52 | +19 |
7 | Keçiörengücü | 34 | 14 | 11 | 9 | 57 | 44 | 51 | +13 |
8 | Çorum FK | 34 | 13 | 9 | 12 | 47 | 39 | 51 | +8 |
9 | Amed SK | 34 | 12 | 7 | 15 | 38 | 30 | 51 | +8 |
10 | Boluspor | 34 | 13 | 11 | 10 | 44 | 36 | 49 | +8 |
11 | Iğdır FK | 34 | 13 | 11 | 10 | 39 | 31 | 49 | +8 |
12 | Esenler Erokspor | 34 | 12 | 9 | 13 | 50 | 43 | 49 | +7 |
13 | Ümraniyespor | 34 | 12 | 11 | 11 | 44 | 39 | 47 | +5 |
14 | Pendikspor | 34 | 12 | 13 | 9 | 40 | 42 | 45 | -2 |
15 | Sakaryaspor | 34 | 11 | 11 | 12 | 45 | 49 | 45 | -4 |
16 | MKE Ankaragücü | 34 | 11 | 17 | 6 | 42 | 44 | 39 | -2 |
17 | Manisa FK | 34 | 11 | 18 | 5 | 43 | 49 | 38 | -6 |
18 | Şanlıurfaspor | 34 | 10 | 17 | 7 | 41 | 49 | 37 | -8 |
19 | Adanaspor | 34 | 6 | 19 | 9 | 28 | 59 | 27 | -31 |
20 | Yeni Malatyaspor | 34 | 0 | 34 | 0 | 13 | 125 | 21 | -112 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Sarıyer | 31 | 23 | 2 | 6 | 75 | 21 | 75 | +54 |
2 | Batman Petrolspor | 31 | 23 | 6 | 2 | 54 | 23 | 71 | +31 |
3 | GMG Kastamonuspor | 31 | 17 | 2 | 12 | 53 | 24 | 63 | +29 |
4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 31 | 17 | 7 | 7 | 54 | 27 | 58 | +27 |
5 | Altınordu | 31 | 15 | 6 | 10 | 52 | 30 | 55 | +22 |
6 | İskenderunspor A.Ş. | 31 | 13 | 8 | 10 | 46 | 33 | 49 | +13 |
7 | Beykoz Anadolu | 31 | 14 | 10 | 7 | 43 | 43 | 49 | 0 |
8 | 1461 Trabzon FK | 31 | 12 | 12 | 7 | 40 | 34 | 43 | +6 |
9 | Kırklarelispor | 31 | 10 | 11 | 10 | 41 | 38 | 40 | +3 |
10 | Fethiyespor | 31 | 10 | 11 | 10 | 31 | 34 | 40 | -3 |
11 | 24Erzincanspor | 31 | 9 | 11 | 11 | 43 | 48 | 38 | -5 |
12 | İnegölspor | 31 | 9 | 11 | 11 | 36 | 44 | 35 | -8 |
13 | Isparta 32 Spor | 31 | 7 | 12 | 12 | 31 | 38 | 33 | -7 |
14 | Sincan Belediye Ankaraspor | 31 | 8 | 15 | 8 | 36 | 39 | 32 | -3 |
15 | Kepezspor FAŞ | 31 | 8 | 16 | 7 | 34 | 44 | 31 | -10 |
16 | Altay | 31 | 8 | 20 | 3 | 27 | 62 | 24 | -35 |
17 | Karaköprü Belediyespor | 31 | 5 | 18 | 8 | 31 | 48 | 23 | -17 |
18 | Hes İlaç Afyonspor | 31 | 0 | 30 | 1 | 6 | 103 | 5 | -97 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bursaspor | 28 | 20 | 1 | 7 | 60 | 14 | 67 | +46 |
2 | Karşıyaka | 28 | 17 | 5 | 6 | 52 | 25 | 57 | +27 |
3 | Belediye Kütahyaspor | 28 | 16 | 6 | 6 | 52 | 33 | 54 | +19 |
4 | Muş Spor Kulübü | 28 | 14 | 4 | 10 | 44 | 24 | 52 | +20 |
5 | Düzcespor | 28 | 15 | 6 | 7 | 36 | 24 | 52 | +12 |
6 | Silifke Belediye Spor | 28 | 14 | 7 | 7 | 49 | 31 | 49 | +18 |
7 | Anadolu Üniversitesi | 28 | 12 | 8 | 8 | 37 | 29 | 44 | +8 |
8 | Artvin Hopaspor | 28 | 9 | 10 | 9 | 19 | 27 | 36 | -8 |
9 | Kahramanmaraşspor | 28 | 8 | 15 | 5 | 27 | 37 | 29 | -10 |
10 | Bulvarspor | 28 | 7 | 13 | 8 | 33 | 51 | 29 | -18 |
11 | Tokat Bld Plevnespor | 28 | 6 | 13 | 9 | 24 | 31 | 27 | -7 |
12 | Kırşehir Futbol SK | 28 | 6 | 14 | 8 | 25 | 47 | 26 | -22 |
13 | Bornova 1877 | 28 | 5 | 13 | 10 | 34 | 49 | 25 | -15 |
14 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 28 | 5 | 14 | 9 | 17 | 30 | 24 | -13 |
15 | Kuşadasıspor | 28 | 7 | 19 | 2 | 24 | 49 | 23 | -25 |
16 | Ergene Velimeşe | 28 | 5 | 18 | 5 | 15 | 47 | 20 | -32 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
18/04/2025 | Galatasaray | vs | Bodrum FK |
18/04/2025 | Hatayspor | vs | Konyaspor |
19/04/2025 | Kasımpaşa | vs | Sivasspor |
19/04/2025 | Adana Demirspor | (H:1) vs | Trabzonspor |
19/04/2025 | Göztepe | vs | Beşiktaş |
20/04/2025 | Başakşehir FK | vs | Gaziantep FK |
20/04/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Eyüpspor |
20/04/2025 | Fenerbahçe | vs | Kayserispor |
21/04/2025 | Alanyaspor | vs | Samsunspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
18/04/2025 | Manisa FK | vs | MKE Ankaragücü |
19/04/2025 | Erzurumspor FK | vs | İstanbulspor |
19/04/2025 | Pendikspor | vs | Şanlıurfaspor |
19/04/2025 | Amed SK | vs | Çorum FK |
19/04/2025 | Boluspor | vs | Fatih Karagümrük |
20/04/2025 | Keçiörengücü | vs | Ümraniyespor |
20/04/2025 | Yeni Malatyaspor | (H:1) vs | Adanaspor |
20/04/2025 | Esenler Erokspor | vs | Kocaelispor |
20/04/2025 | Gençlerbirliği | vs | Bandırmaspor |
21/04/2025 | Iğdır FK | vs | Sakaryaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
20/04/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Sarıyer |
20/04/2025 | Altay | vs | Kepezspor FAŞ |
20/04/2025 | Batman Petrolspor | vs | Isparta 32 Spor |
20/04/2025 | Beykoz Anadolu | vs | 24Erzincanspor |
20/04/2025 | Fethiyespor | vs | Kırklarelispor |
20/04/2025 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Altınordu |
20/04/2025 | Karaköprü Belediyespor | vs | İnegölspor |
20/04/2025 | Sincan Belediye Ankaraspor | vs | GMG Kastamonuspor |
27/04/2025 | GMG Kastamonuspor | vs | İskenderunspor A.Ş. |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
20/04/2025 | Anadolu Üniversitesi | vs | Ergene Velimeşe |
20/04/2025 | Belediye Kütahyaspor | vs | Karşıyaka |
20/04/2025 | Bulvarspor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
20/04/2025 | Bursaspor | vs | Bornova 1877 |
20/04/2025 | Kahramanmaraşspor | vs | Tokat Bld Plevnespor |
20/04/2025 | Kırşehir Futbol SK | vs | Artvin Hopaspor |
20/04/2025 | Kuşadasıspor | vs | Muş Spor Kulübü |
20/04/2025 | Silifke Belediye Spor | vs | Düzcespor |
20/04/2025 | Kahramanmaraşspor - Tokat Bld Plevnespor | Kahramanmaraşspor ligde evindeki son 6 maçını kaybetti | Tokat Bld Plevnespor kazanır |
20/04/2025 | Kırşehir Futbol SK - Artvin Hopaspor | Kırşehir Futbol SK ligdeki son 8 maçında hiç kazanamadı | Artvin Hopaspor yenilmez |