antalya eskort alanya transfer
Bugun...



Dikkat! Yaygın Kış Enfeksiyonlarına Karşı 6 Etkili Önlem!

Enfeksiyon Hastalıkları uzmanları kış enfeksiyonlarına karşı herkesin alabileceği basit ama etkili 7 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

facebook-paylas
Tarih: 17-01-2023 23:31

Dikkat! Yaygın Kış Enfeksiyonlarına Karşı 6 Etkili Önlem!

Uşak Haber - Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda geçirilen süre artıyor. Maske kullanımının da son iki yıla göre azalmasıyla birlikte bir çok solunum yolu enfeksiyonu kolayca bulaş imkanı buluyor.Uzmanlar gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda bugünlerde nezle (soğuk algınlığı), grip (influenza), Covid-19 enfeksiyonu, RSV’ye bağlı solunum yolu enfeksiyonları, bademcik iltihabı ve alt solunum yolu enfeksiyonlarının (KOAH, bronşit, zatürre vb) hızla yayıldığını belirterek “Özellikle influenza A ve B, Covid-19 ve RSV'ye bağlı meydana gelen enfeksiyonları hem tek başına hem de iki ya da üç virüs bir arada ‘üçlü salgın’ şeklinde görebilmekteyiz” diyor. Bu tür enfeksiyonların en çok çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlarda risk oluşturduğunu belirten uzmanlar; virüslerin yol açtığı enfeksiyonların öksürük ve hapşırma sonucu damlacıkların çevreye saçılması, hijyene ve sosyal mesafeye dikkat edilmemesi ile bulaştığını söylüyor.

  • Hijyen, maske ve sosyal mesafe kuralına dikkat edin! 

Enfeksiyonlardan korunmaya yönelik alınacak önlemler arasında; maske takmak, sosyal mesafeye dikkat etmek ve hijyen kurallarına uymak büyük önem taşıyor. Uzmanlar “Hastalık solunum yoluyla bulaştığı gibi, kirli eller de mikropların bulaşması açısından büyük bir risk taşıyor. İnsanlar gün içerisinde kirli ellerini ağız, burun veya gözlerine sürerek virüsleri alabiliyor. Ayrıca ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerin başka kişilere veya eşyalara temasıyla da mikroplar kolayca bulaşıyor. Bu nedenle özellikle dezenfektan veya su ve sabunla el hijyenini sağlamaya özen gösterilmelidir. Mümkün olduğunca kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçınmak, bu ortamlarda bulunulması durumunda da maske takmak ve en az bir metrelik sosyal mesafeyi korumak kritik önem taşımaktadır” diyor. 

  • Aşı olun

Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubundakileri korumak için her yıl grip aşısı ve Sağlık Bakanlığı’nın uygun gördüğü şema ve gerekliliğe göre Covid-19 aşısı yapılmasını önerdiklerini belirten Uzmanlar şöyle konuşuyor: “Dünya Sağlık Örgütü, grip virüsünün değişikliklerini yakından izleyip; aşı bileşimi için yıllık önerilerde bulunur. Günümüz koşullarında Covid-19 enfeksiyonuna karşı en etkili aşı grubunun m-RNA aşıları olduğu ortaya konmuştur. İçerikleri güncel olarak varyantların özelliklerine göre düzenlenmektedir.”  

  • Uykunuzu ihmal etmeyin 

Uzmanlar yeterli, kaliteli ve düzenli uykunun da bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı savunma gücünü artırmak için olmaz kurallar arasında yer aldığını vurguluyor.  

  • Bulunduğunuz ortamı saat başı 5 dakika havalandırın
     Kapalı mekanların sık sık havalandırılmasının, kışın çok sık görülen hastalıklardan korunmada son derece önemli olduğunu belirten uzmanlar “Kapalı mekanlarda, öksürük ve hapşırık yoluyla ortama saçılan damlacıklar aracılığıyla, mikroplar çevreye hızla yayılır. Okul ve işyeri gibi kalabalık ve kapalı mekanlarda bu mikropların bulaşma riskleri artıyor. Dolayısıyla kapalı mekanların saat başı mutlaka en az 5 dakika havalandırılmasını öneriyoruz. Enfeksiyonlardan korunmak için evlerimizde de odaların düzenli olarak havalandırılmasına özen göstermeliyiz. Ayrıca evin ısısını iyi ayarlamalı ve  havanın aşırı kuru olmasını engellemeliyiz” diyor. 
  • Bol su için, portakal, mandalina ve nar tüketin

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanları, sağlıklı beslenmenin hastalıklarla savaşmada kritik rol oynadığına dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimi vücut direncini artırmada son derece önemli rol oynuyor. Proteinlerden zengin beslenmeli, bol vitamin içeren sebze ve meyveler, özellikle de C vitamin deposu olan portakal, mandalina ve nar tüketimine aşırıya kaçmamak koşuluyla mutlaka özen gösterilmeli. Yeterli miktarda su tüketilmesi ile kan dolaşımı düzenlenir, metabolizma hızlanır, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılması kolaylaşır. Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflattığı ve obeziteye yol açtığı için şeker ve zararlı karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.” 

  • Egzersiz yapın 

Vücut direncini artırmanın en önemli yollarından biri de hareketsiz yaşam tarzından kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak. uzmanlar “Yaşa ve beden performansına uygun, düzenli bir spor alışkanlığının olması bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Kış aylarında havanın soğuk olmasından dolayı dışarı çıkıp yürümek ya da egzersiz yapmak zor gelebilir ancak haftanın en az üç günü 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak vücut direncini artırmaya ve hastalıklardan korunmaya önemli katkı sağlayacaktır” diyerek sözlerini sonlandırıyor.

 

 







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

Advert
ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
nöbetçi eczaneler
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 29 23 1 5 71 29 74 +42
2 Fenerbahçe 29 22 2 5 74 27 71 +47
3 Samsunspor 30 15 9 6 45 36 51 +9
4 Eyüpspor 30 14 8 8 48 32 50 +16
5 Beşiktaş 29 13 7 9 42 30 48 +12
6 Başakşehir FK 29 13 10 6 47 38 45 +9
7 Gaziantep FK 29 12 11 6 39 38 42 +1
8 Antalyaspor 30 11 12 7 34 53 40 -19
9 Trabzonspor 29 10 10 9 47 36 39 +11
10 Göztepe 29 10 10 9 46 37 39 +9
11 Kasımpaşa 30 9 9 12 50 54 39 -4
12 Konyaspor 30 10 13 7 35 41 37 -6
13 Kayserispor 29 9 11 9 35 46 36 -11
14 Bodrum FK 30 9 14 7 23 33 34 -10
15 Çaykur Rizespor 29 10 15 4 35 49 34 -14
16 Sivasspor 30 8 15 7 40 50 31 -10
17 Alanyaspor 29 8 14 7 32 43 31 -11
18 Hatayspor 29 4 18 7 30 54 19 -24
19 Adana Demirspor 29 2 23 4 26 73 2 -47
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 34 20 5 9 60 29 69 +31
2 Fatih Karagümrük 34 17 8 9 52 32 60 +20
3 Erzurumspor FK 34 17 10 7 49 28 58 +21
4 Gençlerbirliği 34 16 8 10 45 33 58 +12
5 Bandırmaspor 34 15 8 11 47 42 56 +5
6 İstanbulspor 34 16 14 4 54 35 52 +19
7 Keçiörengücü 34 14 11 9 57 44 51 +13
8 Çorum FK 34 13 9 12 47 39 51 +8
9 Amed SK 34 12 7 15 38 30 51 +8
10 Boluspor 34 13 11 10 44 36 49 +8
11 Iğdır FK 34 13 11 10 39 31 49 +8
12 Esenler Erokspor 34 12 9 13 50 43 49 +7
13 Ümraniyespor 34 12 11 11 44 39 47 +5
14 Pendikspor 34 12 13 9 40 42 45 -2
15 Sakaryaspor 34 11 11 12 45 49 45 -4
16 MKE Ankaragücü 34 11 17 6 42 44 39 -2
17 Manisa FK 34 11 18 5 43 49 38 -6
18 Şanlıurfaspor 34 10 17 7 41 49 37 -8
19 Adanaspor 34 6 19 9 28 59 27 -31
20 Yeni Malatyaspor 34 0 34 0 13 125 21 -112
Takım O G M B A Y P AV
1 Sarıyer 31 23 2 6 75 21 75 +54
2 Batman Petrolspor 31 23 6 2 54 23 71 +31
3 GMG Kastamonuspor 31 17 2 12 53 24 63 +29
4 Adana 1954 Futbol Kulübü 31 17 7 7 54 27 58 +27
5 Altınordu 31 15 6 10 52 30 55 +22
6 İskenderunspor A.Ş. 31 13 8 10 46 33 49 +13
7 Beykoz Anadolu 31 14 10 7 43 43 49 0
8 1461 Trabzon FK 31 12 12 7 40 34 43 +6
9 Kırklarelispor 31 10 11 10 41 38 40 +3
10 Fethiyespor 31 10 11 10 31 34 40 -3
11 24Erzincanspor 31 9 11 11 43 48 38 -5
12 İnegölspor 31 9 11 11 36 44 35 -8
13 Isparta 32 Spor 31 7 12 12 31 38 33 -7
14 Sincan Belediye Ankaraspor 31 8 15 8 36 39 32 -3
15 Kepezspor FAŞ 31 8 16 7 34 44 31 -10
16 Altay 31 8 20 3 27 62 24 -35
17 Karaköprü Belediyespor 31 5 18 8 31 48 23 -17
18 Hes İlaç Afyonspor 31 0 30 1 6 103 5 -97
Takım O G M B A Y P AV
1 Bursaspor 28 20 1 7 60 14 67 +46
2 Karşıyaka 28 17 5 6 52 25 57 +27
3 Belediye Kütahyaspor 28 16 6 6 52 33 54 +19
4 Muş Spor Kulübü 28 14 4 10 44 24 52 +20
5 Düzcespor 28 15 6 7 36 24 52 +12
6 Silifke Belediye Spor 28 14 7 7 49 31 49 +18
7 Anadolu Üniversitesi 28 12 8 8 37 29 44 +8
8 Artvin Hopaspor 28 9 10 9 19 27 36 -8
9 Kahramanmaraşspor 28 8 15 5 27 37 29 -10
10 Bulvarspor 28 7 13 8 33 51 29 -18
11 Tokat Bld Plevnespor 28 6 13 9 24 31 27 -7
12 Kırşehir Futbol SK 28 6 14 8 25 47 26 -22
13 Bornova 1877 28 5 13 10 34 49 25 -15
14 23 Elazığ Futbol Kulübü 28 5 14 9 17 30 24 -13
15 Kuşadasıspor 28 7 19 2 24 49 23 -25
16 Ergene Velimeşe 28 5 18 5 15 47 20 -32
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/04/2025 Galatasaray vs Bodrum FK
 18/04/2025 Hatayspor vs Konyaspor
 19/04/2025 Kasımpaşa vs Sivasspor
 19/04/2025 Adana Demirspor (H:1) vs Trabzonspor
 19/04/2025 Göztepe vs Beşiktaş
 20/04/2025 Başakşehir FK vs Gaziantep FK
 20/04/2025 Çaykur Rizespor vs Eyüpspor
 20/04/2025 Fenerbahçe vs Kayserispor
 21/04/2025 Alanyaspor vs Samsunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/04/2025 Manisa FK vs MKE Ankaragücü
 19/04/2025 Erzurumspor FK vs İstanbulspor
 19/04/2025 Pendikspor vs Şanlıurfaspor
 19/04/2025 Amed SK vs Çorum FK
 19/04/2025 Boluspor vs Fatih Karagümrük
 20/04/2025 Keçiörengücü vs Ümraniyespor
 20/04/2025 Yeni Malatyaspor (H:1) vs Adanaspor
 20/04/2025 Esenler Erokspor vs Kocaelispor
 20/04/2025 Gençlerbirliği vs Bandırmaspor
 21/04/2025 Iğdır FK vs Sakaryaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/04/2025 Adana 01 Futbol Kulübü vs Sarıyer
 20/04/2025 Altay vs Kepezspor FAŞ
 20/04/2025 Batman Petrolspor vs Isparta 32 Spor
 20/04/2025 Beykoz Anadolu vs 24Erzincanspor
 20/04/2025 Fethiyespor vs Kırklarelispor
 20/04/2025 İskenderunspor A.Ş. vs Altınordu
 20/04/2025 Karaköprü Belediyespor vs İnegölspor
 20/04/2025 Sincan Belediye Ankaraspor vs GMG Kastamonuspor
 27/04/2025 GMG Kastamonuspor vs İskenderunspor A.Ş.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/04/2025 Anadolu Üniversitesi vs Ergene Velimeşe
 20/04/2025 Belediye Kütahyaspor vs Karşıyaka
 20/04/2025 Bulvarspor vs 23 Elazığ Futbol Kulübü
 20/04/2025 Bursaspor vs Bornova 1877
 20/04/2025 Kahramanmaraşspor vs Tokat Bld Plevnespor
 20/04/2025 Kırşehir Futbol SK vs Artvin Hopaspor
 20/04/2025 Kuşadasıspor vs Muş Spor Kulübü
 20/04/2025 Silifke Belediye Spor vs Düzcespor
 20/04/2025 Kahramanmaraşspor - Tokat Bld Plevnespor Kahramanmaraşspor ligde evindeki son 6 maçını kaybetti  Tokat Bld Plevnespor kazanır
 20/04/2025 Kırşehir Futbol SK - Artvin Hopaspor Kırşehir Futbol SK ligdeki son 8 maçında hiç kazanamadı  Artvin Hopaspor yenilmez
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI