![]() |
Tweet |
Aslında yiyecek bağımlılığının sebebi hormonlarınız olabilir. Çoğu insan kilo verme sürecinde diyet yapmak ister. Yani yediklerini azaltmak kalorileri saymak ile hedefe ulaşacağını zanneder. Ama bu süre içerisinde bazı yaşananlar, bazı hormonlar kilo verme sürecini tetikleyebilir yani olumsuz etkileyebilir. Burada seratonin ve dopamin olarak adlandırılan iki hormondan bahsetmek gerekir. Araştırmalar sonucunda bu iki hormon eksikliğinde karbonhidratlara daha bağımlı hale geliniyor. İnsanların çoğu stresli oldukları zamanda, mutsuz olduklarında kendilerini karbonhidratlara verirler. Sağlıksız gıdaları daha fazla tüketme eğilimindedirler. Mutsuz insanlar daha fazla televizyon karşısında atıştırır daha fazla cips pizza pasta gibi karbonhidrat yoğunluğu yüksek gıdalara tüketmeyi tercih ederler.
Yapılan bir araştırma insanlarda dopamin ve oksitlesin seviyesi düştüğü zaman bu seviyeleri dengede tutmak için bu tarz gıdalara daha fazla yer verdiğini gösteriyor. Burada yaşam tarzında yapılabilecek bazı değişiklikler bu problemin üstesinden gelme konusunda işe yarayabilir. Örneğin daha fazla toplumla iç içe olma, arkadaş edinme, aile bireyleri ile vakit geçirme gibi kavramlar kişide oksitosin dopamin ve seratonin seviyelerinin artmasına yardımcı olur.
O nedenle kilo verme sürecinde yalnızca yenilen içilen gıdalara odaklanmak değil insanın sosyal çevresine psikolojik durumuna da bakması gerekir.
Çoğu insan burada ne kadar iradesiz olduğunu, bunu asla başaramadığını ve başaramayacağını düşünür. Ama belki de asıl odaklanmamız gereken durum bu değildir. Dünya sağlık Örgütü’nün Sağlık Tanımında da belirtildiği gibi; Sağlık yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, Bedence ruhca ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.
Bireyler belli bir topluluğa ait olduklarında kandaki oksitosin seviyesi yükselir. Çevreleri tarafından takdir edildiğinde Seratonin hormonu seviyesi yükselir. Oksitosin serotonin ve dopamin bakımından bir problemi olmayan vücut kendisini mutlu etmek için dışsal faktörlere İhtiyaç duymaz veya daha az ihtiyaç duyar.
Bu bireylerde ilk olarak ruhsal sağlığın iyileştirilmesi ardından fiziksel sağlığın iyiliğine yönelik uygulamalar yapılması, alışkanlıkları değiştiren bir tedavinin uygulanması yani bu olaya bütüncül bakılması gereklidir. Aksi taktirde tek yöne odaklanan tedaviler, yalnızca katı diyetlerden ve kurallardan ibaret kalır. Bizim asıl çözmek istediğimiz konuya odaklanmaz ve bu yüzeysel tedaviler ömür boyu devam eder.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Fenerbahçe | 12 | 10 | 1 | 1 | 31 | 8 | 31 | +23 |
2 | Galatasaray | 12 | 10 | 1 | 1 | 22 | 8 | 31 | +14 |
3 | Adana Demirspor | 12 | 6 | 2 | 4 | 23 | 12 | 22 | +11 |
4 | Trabzonspor | 12 | 7 | 4 | 1 | 21 | 14 | 22 | +7 |
5 | Beşiktaş | 12 | 7 | 4 | 1 | 18 | 14 | 22 | +4 |
6 | Kayserispor | 12 | 6 | 2 | 4 | 17 | 13 | 22 | +4 |
7 | Antalyaspor | 12 | 5 | 4 | 3 | 17 | 13 | 18 | +4 |
8 | Kasımpaşa | 12 | 5 | 4 | 3 | 21 | 23 | 18 | -2 |
9 | Hatayspor | 12 | 4 | 3 | 5 | 20 | 16 | 17 | +4 |
10 | Çaykur Rizespor | 12 | 5 | 5 | 2 | 11 | 17 | 17 | -6 |
11 | Gaziantep FK | 12 | 5 | 7 | 0 | 12 | 17 | 15 | -5 |
12 | Fatih Karagümrük | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 10 | 14 | +3 |
13 | Sivasspor | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 17 | 14 | -4 |
14 | MKE Ankaragücü | 12 | 3 | 5 | 4 | 18 | 19 | 13 | -1 |
15 | Pendikspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 15 | 25 | 13 | -10 |
16 | Konyaspor | 12 | 2 | 6 | 4 | 11 | 18 | 10 | -7 |
17 | Alanyaspor | 12 | 2 | 6 | 4 | 9 | 17 | 10 | -8 |
18 | Başakşehir FK | 12 | 2 | 7 | 3 | 8 | 16 | 9 | -8 |
19 | Samsunspor | 12 | 2 | 8 | 2 | 9 | 19 | 8 | -10 |
20 | İstanbulspor | 12 | 1 | 9 | 2 | 9 | 22 | 5 | -13 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 12 | 10 | 2 | 0 | 33 | 9 | 30 | +24 |
2 | Kocaelispor | 12 | 8 | 2 | 2 | 20 | 12 | 26 | +8 |
3 | Bandırmaspor | 12 | 7 | 1 | 4 | 17 | 6 | 25 | +11 |
4 | Gençlerbirliği | 12 | 6 | 2 | 4 | 16 | 12 | 22 | +4 |
5 | Bodrumspor | 12 | 6 | 3 | 3 | 16 | 10 | 21 | +6 |
6 | Göztepe | 12 | 6 | 4 | 2 | 13 | 8 | 20 | +5 |
7 | Sakaryaspor | 12 | 5 | 3 | 4 | 14 | 12 | 19 | +2 |
8 | Keçiörengücü | 12 | 5 | 4 | 3 | 11 | 11 | 18 | 0 |
9 | Erzurumspor FK | 12 | 4 | 4 | 4 | 12 | 9 | 16 | +3 |
10 | Çorum FK | 12 | 4 | 6 | 2 | 17 | 16 | 14 | +1 |
11 | Manisa FK | 12 | 3 | 4 | 5 | 14 | 13 | 14 | +1 |
12 | Boluspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 9 | 13 | 13 | -4 |
13 | Adanaspor | 12 | 4 | 8 | 0 | 11 | 18 | 12 | -7 |
14 | Ümraniyespor | 12 | 3 | 6 | 3 | 10 | 17 | 12 | -7 |
15 | Şanlıurfaspor | 12 | 2 | 5 | 5 | 8 | 15 | 11 | -7 |
16 | Tuzlaspor | 12 | 3 | 7 | 2 | 11 | 22 | 11 | -11 |
17 | Giresunspor | 12 | 2 | 7 | 3 | 8 | 16 | 9 | -8 |
18 | Altay | 12 | 1 | 9 | 2 | 7 | 28 | 5 | -21 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 12 | 10 | 2 | 0 | 25 | 7 | 30 | +18 |
2 | Van Spor FK | 12 | 9 | 2 | 1 | 15 | 11 | 28 | +4 |
3 | Ankaraspor | 13 | 7 | 2 | 4 | 16 | 8 | 25 | +8 |
4 | 1461 Trabzon FK | 12 | 7 | 2 | 3 | 20 | 7 | 24 | +13 |
5 | Bucaspor 1928 | 12 | 6 | 1 | 5 | 17 | 7 | 23 | +10 |
6 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 12 | 6 | 2 | 4 | 18 | 11 | 22 | +7 |
7 | Ankara Demirspor | 12 | 7 | 4 | 1 | 17 | 11 | 22 | +6 |
8 | Nazilli Belediyespor | 13 | 7 | 5 | 1 | 18 | 17 | 22 | +1 |
9 | Diyarbekir Spor | 12 | 4 | 4 | 4 | 9 | 11 | 16 | -2 |
10 | Karacabey Belediye Spor | 13 | 3 | 6 | 4 | 9 | 10 | 13 | -1 |
11 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 12 | 4 | 7 | 1 | 11 | 15 | 13 | -4 |
12 | Hes İlaç Afyonspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 6 | 10 | 13 | -4 |
13 | Kırklarelispor | 13 | 3 | 6 | 4 | 9 | 18 | 13 | -9 |
14 | Bursaspor | 12 | 3 | 6 | 3 | 9 | 18 | 12 | -9 |
15 | Altınordu | 12 | 2 | 5 | 5 | 15 | 14 | 11 | +1 |
16 | Zonguldak Kömürspor | 12 | 2 | 7 | 3 | 9 | 16 | 9 | -7 |
17 | Serik Belediyespor | 13 | 2 | 8 | 3 | 5 | 13 | 9 | -8 |
18 | Adıyaman FK | 12 | 2 | 7 | 3 | 7 | 17 | 9 | -10 |
19 | Kırşehir Futbol SK | 13 | 2 | 8 | 3 | 10 | 24 | 9 | -14 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Aliağa Futbol A.Ş. | 10 | 8 | 0 | 2 | 20 | 4 | 26 | +16 |
2 | Kepezspor FAŞ | 9 | 6 | 1 | 2 | 15 | 6 | 20 | +9 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 9 | 5 | 1 | 3 | 9 | 4 | 18 | +5 |
4 | 52 Orduspor FK | 10 | 4 | 3 | 3 | 11 | 11 | 15 | 0 |
5 | K.Çekmece Sinopspor | 10 | 3 | 2 | 5 | 12 | 8 | 14 | +4 |
6 | Kırıkkalegücü FK | 9 | 4 | 4 | 1 | 9 | 9 | 13 | 0 |
7 | İnegöl Kafkas GK | 9 | 4 | 4 | 1 | 9 | 11 | 13 | -2 |
8 | Edirnespor | 9 | 3 | 3 | 3 | 11 | 7 | 12 | +4 |
9 | Talasgücü Belediyespor | 10 | 4 | 6 | 0 | 13 | 17 | 12 | -4 |
10 | Mardin 1969 Spor | 9 | 3 | 4 | 2 | 11 | 9 | 11 | +2 |
11 | Gümüşhanespor | 10 | 2 | 3 | 5 | 7 | 10 | 11 | -3 |
12 | Artvin Hopaspor | 9 | 2 | 4 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
13 | Malatya Arguvanspor | 9 | 2 | 4 | 3 | 5 | 7 | 9 | -2 |
14 | Tarsus İdman Yurdu | 9 | 1 | 6 | 2 | 5 | 20 | 5 | -15 |
15 | Karabük İdmanyurdu Spor | 9 | 1 | 7 | 1 | 5 | 20 | 4 | -15 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
25/11/2023 | İstanbulspor | vs | Hatayspor |
25/11/2023 | Gaziantep FK | vs | MKE Ankaragücü |
25/11/2023 | Konyaspor | vs | Kasımpaşa |
25/11/2023 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
26/11/2023 | Kayserispor | vs | Adana Demirspor |
26/11/2023 | Antalyaspor | vs | Çaykur Rizespor |
26/11/2023 | Samsunspor | vs | Beşiktaş |
26/11/2023 | Fenerbahçe | vs | Fatih Karagümrük |
27/11/2023 | Başakşehir FK | vs | Pendikspor |
27/11/2023 | Sivasspor | vs | Trabzonspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
24/11/2023 | Sakaryaspor | vs | Erzurumspor FK |
25/11/2023 | Bandırmaspor | vs | Şanlıurfaspor |
25/11/2023 | Bodrum FK | vs | Adanaspor |
25/11/2023 | Ümraniyespor | vs | Boluspor |
25/11/2023 | Giresunspor | vs | Kocaelispor |
26/11/2023 | Çorum FK | vs | Altay |
26/11/2023 | Eyüpspor | vs | Manisa FK |
26/11/2023 | Göztepe | vs | Tuzlaspor |
27/11/2023 | Gençlerbirliği | vs | Keçiörengücü |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
18/11/2023 | Ankaraspor | vs | Van Spor FK |
18/11/2023 | Altınordu | vs | Hes İlaç Afyonspor |
18/11/2023 | Bursaspor | vs | Zonguldak Kömürspor |
18/11/2023 | Karacabey Belediye Spor | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
18/11/2023 | Nazilli Belediyespor | vs | Diyarbekir Spor |
19/11/2023 | Adıyaman FK | vs | Kırşehir Futbol SK |
19/11/2023 | Ankara Demirspor | vs | 1461 Trabzon FK |
19/11/2023 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Esenler Erokspor |
19/11/2023 | Bucaspor 1928 | vs | Kırklarelispor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
18/11/2023 | İnegöl Kafkas GK | vs | K.Çekmece Sinopspor |
19/11/2023 | Aliağa Futbol A.Ş. | vs | Mardin 1969 Spor |
19/11/2023 | Edirnespor | vs | Artvin Hopaspor |
19/11/2023 | Gümüşhanespor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
19/11/2023 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | 52 Orduspor FK |
19/11/2023 | Kepezspor FAŞ | vs | Malatya Arguvanspor |
19/11/2023 | Kırıkkalegücü FK | vs | Tarsus İdman Yurdu |