![]() |
Tweet |
Aslında yiyecek bağımlılığının sebebi hormonlarınız olabilir. Çoğu insan kilo verme sürecinde diyet yapmak ister. Yani yediklerini azaltmak kalorileri saymak ile hedefe ulaşacağını zanneder. Ama bu süre içerisinde bazı yaşananlar, bazı hormonlar kilo verme sürecini tetikleyebilir yani olumsuz etkileyebilir. Burada seratonin ve dopamin olarak adlandırılan iki hormondan bahsetmek gerekir. Araştırmalar sonucunda bu iki hormon eksikliğinde karbonhidratlara daha bağımlı hale geliniyor. İnsanların çoğu stresli oldukları zamanda, mutsuz olduklarında kendilerini karbonhidratlara verirler. Sağlıksız gıdaları daha fazla tüketme eğilimindedirler. Mutsuz insanlar daha fazla televizyon karşısında atıştırır daha fazla cips pizza pasta gibi karbonhidrat yoğunluğu yüksek gıdalara tüketmeyi tercih ederler.
Yapılan bir araştırma insanlarda dopamin ve oksitlesin seviyesi düştüğü zaman bu seviyeleri dengede tutmak için bu tarz gıdalara daha fazla yer verdiğini gösteriyor. Burada yaşam tarzında yapılabilecek bazı değişiklikler bu problemin üstesinden gelme konusunda işe yarayabilir. Örneğin daha fazla toplumla iç içe olma, arkadaş edinme, aile bireyleri ile vakit geçirme gibi kavramlar kişide oksitosin dopamin ve seratonin seviyelerinin artmasına yardımcı olur.
O nedenle kilo verme sürecinde yalnızca yenilen içilen gıdalara odaklanmak değil insanın sosyal çevresine psikolojik durumuna da bakması gerekir.
Çoğu insan burada ne kadar iradesiz olduğunu, bunu asla başaramadığını ve başaramayacağını düşünür. Ama belki de asıl odaklanmamız gereken durum bu değildir. Dünya sağlık Örgütü’nün Sağlık Tanımında da belirtildiği gibi; Sağlık yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, Bedence ruhca ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.
Bireyler belli bir topluluğa ait olduklarında kandaki oksitosin seviyesi yükselir. Çevreleri tarafından takdir edildiğinde Seratonin hormonu seviyesi yükselir. Oksitosin serotonin ve dopamin bakımından bir problemi olmayan vücut kendisini mutlu etmek için dışsal faktörlere İhtiyaç duymaz veya daha az ihtiyaç duyar.
Bu bireylerde ilk olarak ruhsal sağlığın iyileştirilmesi ardından fiziksel sağlığın iyiliğine yönelik uygulamalar yapılması, alışkanlıkları değiştiren bir tedavinin uygulanması yani bu olaya bütüncül bakılması gereklidir. Aksi taktirde tek yöne odaklanan tedaviler, yalnızca katı diyetlerden ve kurallardan ibaret kalır. Bizim asıl çözmek istediğimiz konuya odaklanmaz ve bu yüzeysel tedaviler ömür boyu devam eder.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 21 | 16 | 2 | 3 | 45 | 16 | 51 | +29 |
2 | Fenerbahçe | 21 | 14 | 4 | 3 | 52 | 24 | 45 | +28 |
3 | Başakşehir FK | 21 | 12 | 5 | 4 | 32 | 21 | 40 | +11 |
4 | Beşiktaş | 21 | 11 | 4 | 6 | 38 | 23 | 39 | +15 |
5 | Adana Demirspor | 21 | 10 | 3 | 8 | 40 | 22 | 38 | +18 |
6 | Trabzonspor | 21 | 11 | 5 | 5 | 33 | 27 | 38 | +6 |
7 | Kayserispor | 21 | 10 | 9 | 2 | 33 | 29 | 32 | +4 |
8 | Konyaspor | 21 | 6 | 6 | 9 | 24 | 22 | 27 | +2 |
9 | Fatih Karagümrük | 21 | 6 | 7 | 8 | 43 | 40 | 26 | +3 |
10 | Gaziantep FK | 22 | 6 | 9 | 7 | 31 | 30 | 25 | +1 |
11 | Alanyaspor | 21 | 6 | 8 | 7 | 32 | 39 | 25 | -7 |
12 | Sivasspor | 22 | 6 | 10 | 6 | 26 | 31 | 24 | -5 |
13 | Antalyaspor | 21 | 7 | 11 | 3 | 27 | 35 | 24 | -8 |
14 | MKE Ankaragücü | 21 | 6 | 11 | 4 | 24 | 33 | 22 | -9 |
15 | Kasımpaşa | 21 | 6 | 11 | 4 | 27 | 40 | 22 | -13 |
16 | Giresunspor | 21 | 5 | 10 | 6 | 20 | 38 | 21 | -18 |
17 | Hatayspor | 20 | 5 | 10 | 5 | 18 | 38 | 20 | -20 |
18 | İstanbulspor | 21 | 5 | 13 | 3 | 21 | 44 | 18 | -23 |
19 | Ümraniyespor | 21 | 3 | 13 | 5 | 26 | 40 | 14 | -14 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Samsunspor | 21 | 11 | 2 | 8 | 36 | 18 | 41 | +18 |
2 | Eyüpspor | 21 | 12 | 4 | 5 | 28 | 17 | 41 | +11 |
3 | Bodrumspor | 21 | 11 | 5 | 5 | 34 | 21 | 38 | +13 |
4 | Çaykur Rizespor | 21 | 9 | 2 | 10 | 32 | 16 | 37 | +16 |
5 | Pendikspor | 22 | 10 | 5 | 7 | 32 | 16 | 37 | +16 |
6 | Keçiörengücü | 21 | 10 | 4 | 7 | 33 | 24 | 37 | +9 |
7 | Sakaryaspor | 21 | 11 | 9 | 1 | 34 | 32 | 34 | +2 |
8 | Bandırmaspor | 21 | 9 | 5 | 7 | 33 | 31 | 34 | +2 |
9 | Boluspor | 22 | 9 | 6 | 7 | 26 | 26 | 34 | 0 |
10 | Göztepe | 21 | 9 | 8 | 3 | 21 | 17 | 30 | +4 |
11 | Manisa FK | 20 | 7 | 5 | 8 | 25 | 25 | 29 | 0 |
12 | Adanaspor | 22 | 6 | 9 | 7 | 32 | 34 | 25 | -2 |
13 | Tuzlaspor | 22 | 6 | 12 | 4 | 26 | 34 | 22 | -8 |
14 | Altay | 22 | 5 | 9 | 7 | 23 | 28 | 19 | -5 |
15 | Erzurumspor FK | 22 | 5 | 11 | 6 | 23 | 34 | 18 | -11 |
16 | Altınordu | 21 | 4 | 12 | 5 | 19 | 35 | 17 | -16 |
17 | Denizlispor | 22 | 5 | 13 | 4 | 24 | 40 | 16 | -16 |
18 | Yeni Malatyaspor | 22 | 4 | 11 | 7 | 22 | 39 | 16 | -17 |
19 | Gençlerbirliği | 21 | 3 | 14 | 4 | 25 | 41 | 13 | -16 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kocaelispor | 23 | 15 | 2 | 6 | 45 | 22 | 51 | +23 |
2 | Bucaspor 1928 | 23 | 13 | 4 | 6 | 36 | 14 | 45 | +22 |
3 | İskenderunspor A.Ş. | 23 | 12 | 4 | 7 | 32 | 19 | 43 | +13 |
4 | Van Spor FK | 23 | 12 | 4 | 7 | 31 | 18 | 43 | +13 |
5 | 1461 Trabzon FK | 23 | 12 | 4 | 7 | 27 | 14 | 43 | +13 |
6 | Karacabey Belediye Spor | 23 | 11 | 3 | 9 | 32 | 19 | 42 | +13 |
7 | Ankara Demirspor | 23 | 11 | 5 | 7 | 35 | 16 | 40 | +19 |
8 | Zonguldak Kömürspor | 23 | 11 | 8 | 4 | 26 | 26 | 37 | 0 |
9 | Serik Belediyespor | 23 | 9 | 6 | 8 | 32 | 26 | 32 | +6 |
10 | Kırklarelispor | 23 | 7 | 7 | 9 | 22 | 20 | 30 | +2 |
11 | Etimesgut Belediyespor | 23 | 6 | 9 | 8 | 24 | 31 | 26 | -7 |
12 | Kırşehir FSK | 23 | 5 | 8 | 10 | 20 | 26 | 25 | -6 |
13 | Sarıyer | 23 | 5 | 9 | 9 | 25 | 34 | 24 | -9 |
14 | Fethiyespor | 23 | 6 | 11 | 6 | 22 | 33 | 24 | -11 |
15 | Adıyaman FK | 23 | 5 | 10 | 8 | 22 | 28 | 23 | -6 |
16 | Kastamonuspor | 23 | 6 | 12 | 5 | 20 | 30 | 23 | -10 |
17 | Uşak Spor | 23 | 5 | 13 | 5 | 18 | 34 | 20 | -16 |
18 | Balıkesirspor | 23 | 4 | 13 | 6 | 16 | 33 | 15 | -17 |
19 | Diyarbekir Spor | 23 | 2 | 12 | 9 | 18 | 37 | 15 | -19 |
20 | Pazarspor | 23 | 1 | 14 | 8 | 15 | 38 | 11 | -23 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Yeni Mersin İY | 20 | 13 | 3 | 4 | 26 | 11 | 43 | +15 |
2 | 52 Orduspor FK | 20 | 12 | 3 | 5 | 32 | 17 | 41 | +15 |
3 | Karaköprü Belediyespor | 20 | 11 | 4 | 5 | 26 | 14 | 38 | +12 |
4 | Karşıyaka | 21 | 10 | 5 | 6 | 25 | 13 | 36 | +12 |
5 | Belediye Derincespor | 20 | 9 | 4 | 7 | 25 | 21 | 34 | +4 |
6 | Belediye Kütahyaspor | 20 | 8 | 3 | 9 | 27 | 19 | 33 | +8 |
7 | Nevşehir Belediyespor | 20 | 9 | 5 | 6 | 28 | 23 | 33 | +5 |
8 | Hacettepe 1945 | 20 | 8 | 7 | 5 | 30 | 24 | 29 | +6 |
9 | Ağrı 1970 Spor | 20 | 7 | 5 | 8 | 19 | 15 | 29 | +4 |
10 | Çatalcaspor | 20 | 7 | 8 | 5 | 25 | 22 | 26 | +3 |
11 | Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü | 20 | 5 | 9 | 6 | 19 | 26 | 21 | -7 |
12 | 1922 Konyaspor | 20 | 6 | 11 | 3 | 22 | 31 | 21 | -9 |
13 | Elazığspor | 20 | 5 | 9 | 6 | 21 | 31 | 21 | -10 |
14 | 1954 Kelkit Bld.Spor | 20 | 3 | 6 | 11 | 14 | 18 | 20 | -4 |
15 | Şile Yıldızspor | 21 | 3 | 8 | 10 | 17 | 27 | 19 | -10 |
16 | Edirnespor | 20 | 5 | 14 | 1 | 15 | 31 | 16 | -16 |
17 | Yomraspor | 20 | 3 | 11 | 6 | 13 | 23 | 15 | -10 |
18 | Eskişehirspor | 20 | 3 | 12 | 5 | 22 | 40 | 14 | -18 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
05/02/2023 | Hatayspor | vs | Kasımpaşa |
05/02/2023 | Galatasaray | vs | Trabzonspor |
06/02/2023 | Ümraniyespor | vs | Adana Demirspor |
06/02/2023 | Fenerbahçe | vs | Konyaspor |
06/02/2023 | Giresunspor | vs | Kayserispor |
10/02/2023 | Kasımpaşa | vs | Antalyaspor |
10/02/2023 | Beşiktaş | vs | MKE Ankaragücü |
11/02/2023 | Fatih Karagümrük | vs | Sivasspor |
11/02/2023 | Alanyaspor | vs | Başakşehir FK |
12/02/2023 | Konyaspor - Giresunspor | Konyaspor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı | Giresunspor yenilmez |
12/02/2023 | Konyaspor - Giresunspor | Giresunspor ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı | Konyaspor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
05/02/2023 | Gençlerbirliği | vs | Göztepe |
05/02/2023 | Sakaryaspor | vs | Keçiörengücü |
06/02/2023 | Eyüpspor | vs | Bodrumspor |
10/02/2023 | Göztepe | vs | Boluspor |
10/02/2023 | Pendikspor | vs | Altınordu |
11/02/2023 | Keçiörengücü | vs | Bandırmaspor |
11/02/2023 | Tuzlaspor | vs | Gençlerbirliği |
11/02/2023 | Adanaspor | vs | Eyüpspor |
11/02/2023 | Samsunspor | vs | Çaykur Rizespor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
08/02/2023 | Adıyaman FK | vs | İskenderunspor A.Ş. |
08/02/2023 | Balıkesirspor | vs | Kastamonuspor |
08/02/2023 | Bucaspor 1928 | vs | Kocaelispor |
08/02/2023 | Fethiyespor | vs | Karacabey Belediye Spor |
08/02/2023 | Kırklarelispor | vs | Serik Belediyespor |
08/02/2023 | Pazarspor | vs | Etimesgut Belediyespor |
08/02/2023 | Sarıyer | vs | Kırşehir Futbol Spor Kulübü |
08/02/2023 | Uşak Spor | vs | Ankara Demirspor |
08/02/2023 | Zonguldak Kömürspor | vs | Van Spor FK |
08/02/2023 | 1461 Trabzon FK | vs | Diyarbekir Spor |
12/02/2023 | Karacabey Belediye Spor - 1461 Trabzon FK | Karacabey Belediye Spor ligde evindeki son 11 maçında hiç kaybetmedi | Karacabey Belediye Spor yenilmez |
12/02/2023 | Etimesgut Belediyespor - Fethiyespor | Fethiyespor ligde deplasmandaki son 11 maçında hiç kazanamadı | Etimesgut Belediyespor yenilmez |
12/02/2023 | Kastamonuspor - Pazarspor | Pazarspor ligdeki son 12 maçında hiç kazanamadı | Kastamonuspor yenilmez |
12/02/2023 | Diyarbekir Spor - Adıyaman FK | Adıyaman FK ligde deplasmandaki son 12 maçında hiç kazanamadı | Diyarbekir Spor yenilmez |
12/02/2023 | Ankara Demirspor - Balıkesirspor | Balıkesirspor ligdeki son 8 maçında hiç kazanamadı | Ankara Demirspor yenilmez |
12/02/2023 | İskenderunspor A.Ş. - Zonguldak Kömürspor | İskenderunspor A.Ş. ligdeki son 5 maçında hiç kaybetmedi | İskenderunspor A.Ş. yenilmez |
12/02/2023 | Van Spor FK - Kırklarelispor | Van Spor FK ligde evindeki son 11 maçında hiç kaybetmedi | Van Spor FK yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
11/02/2023 | Çatalcaspor | vs | Elazığspor |
12/02/2023 | Ağrı 1970 Spor | vs | Nevşehir Belediyespor |
12/02/2023 | Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü | vs | Belediye Derincespor |
12/02/2023 | Eskişehirspor | vs | Karaköprü Belediyespor |
12/02/2023 | Karşıyaka | vs | Hacettepe 1945 |
12/02/2023 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Edirnespor |
12/02/2023 | Yomraspor | vs | 1922 Konyaspor |
12/02/2023 | 1954 Kelkit Bld.Spor | vs | Şile Yıldızspor |
12/02/2023 | 52 Orduspor FK | vs | Belediye Kütahyaspor |
12/02/2023 | 52 Orduspor FK - Belediye Kütahyaspor | 52 Orduspor FK ligdeki son 12 maçında hiç kaybetmedi | 52 Orduspor FK yenilmez |
12/02/2023 | Eskişehirspor - Karaköprü Belediyespor | Eskişehirspor ligde evindeki son 6 maçında hiç kazanamadı | Karaköprü Belediyespor yenilmez |